Para generasi milenial dihimbau untuk selalu waspada terhadap penyakit hipertensi dengan mencegah dan melakukan pengawasan penyakit ini. Generasi milenial sendiri berada di rentang usia 15 tahun ke atas.
Saat ini, di Indonesia generasi milenial menempati 68,7 persen dari jumlah keseluruhan penduduk di Indonesia. Karena itu, sangat penting melakukan deteksi sejak dini dengan adanya penyakit berbahaya seperti hipertensi.
Anak-anak muda saat ini seharusnya lebih concern dengan gaya hidup yang dapat menjadi penyebab terjadinya hipertensi. Lakukan modifikasi dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat supaya nanti resiko terkena hipertensi bisa dikurangi.
Cara Mengatasi Hipertensi Bagi Generasi Milenial
Agar generasi milenial dapat terhindar dari yang namanya hipertensi, berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan.
1. Rutin melakukan olahraga
Rutin berolahraga memang sangat penting dilakukan. Apalagi saat ini banyak anak muda yang malas bergerak. Bahkan untuk berlari kecil saja susah.
Malas-malasan bagi generasi milenial saat ini juga sudah disebut sebagai kebiasaan. Padahal, fisik yang jarang digerakkan dapat memicu munculnya hipertensi meski usia Anda sangat muda. Oleh karena itu, rutinlah berolahraga meski hanya dengan berjalan santai saja.
2. Mengatur pola makan
Zaman sekarang memang sudah banyak bermunculan jenis makanan baru yang terlihat begitu menggiurkan. Apalagi makanan instan yang belakangan ini sangat booming dan sayang untuk dilewatkan.
Anda boleh makan makanan instan tapi tetap harus mengontrol jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh. Karena setiap makanan yang masuk ke tubuh tentu akan memberikan dampak.
Jangan sampai nanti karena keinginan untuk makan makanan yang tengah trend, Anda malah mengalami yang namanya penyakit hipertensi padahal usia Anda saat ini masih sangat muda.Untuk menghindar dari yang namanya hipertensi, sebaiknya konsumsi makanan sehat misalnya buah dan sayur.
3.Memeriksa kesehatan secara rutin
Untuk Anda yang sekarang ini sudah punya tensi darah yang tinggi, jangan sekali-sekali menyepelekan hal tersebut. Penyebab dari penyakit hipertensi masih belum diketahui bahkan banyak orang yang tidak sadar jika penyakit tersebut sudah menyerang tubuh. Maka dari itu, Anda perlu rutin mengecek kesehatan supaya Anda tahu apakah ada hipertensi di dalam tubuh.
4. Membatasi pemakaian garam
Mulai saat ini, Anda juga perlu yang namanya membatasi pemakaian garam di masakan. Hal ini penting dilakukan agar menghindari dari yang namanya hipertensi. Kurangi makanan asin dan mulailah hidup sehat dengan memakan makanan yang direbus atau dikukus saja.
Generasi milenial adalah generasi penerus bangsa. Karena itu penting sekali menjaga kesehatan tubuh agar berbagai penyakit berbahaya seperti hipertensi ini bisa dihindari. Dengan melakukan beberapa cara di atas, semoga para generasi milenial dapat terhindar dari penyakit hipertensi dan penyakit berbahaya lainnya.